Hur du tänker, hur du agerar och hur du känner kallas din personlighet, och din personlighet skapar din personliga verklighet.

Om du vill skapa en ny personlig verklighet behöver du först fundera över vilka tankar du har – och hur du kan förändra dom.

• Vilka medvetna/undermedvetna vanor och beteenden har du? Nämn tre som du kommer på spontant.
• Är vanorna användbara? Om de inte är det hur skulle du då vilja förändra dom?
• Vilka känslor väcks av dina tankar? (tänk olika känslor, inte kopplade till de vanor du beskrev tidigare)
• När öppnas en låda? (av vad, när kommer känslan?)
• Är det din miljö som styr dina tankar, eller är det dina tankar som styr din miljö?

De tre hjärnorna

Neocortex – tankehjärnan
Den tänkande hjärnan är sätet för din medvetna uppfattning. Neocortex sammankopplar dig med den yttre världen och älskar att lära sig ny information. Upplevelser och inlärning håller den tänkande hjärnan uppdaterad.

Limbiska systemet – känslohjärnan
Det limbiska systemet aktiveras när du använder din kunskap. Känslomässigt lär du din kropp det som hjärnan har förstått på en intellektuell nivå. Det är framförallt det limbiska systemet som är ansvarig för våra känsloupplevelser.

Lilla hjärnan – överlevnadshjärnan
Här finns det undermedvetna. Du har tränat på upplevelsen så ofta att du inte behöver tänka på den medvetet. Du har internaliserat den – den är en del av dig. Den har blivit en vana.