Förändring
För att vi ska skapa varaktig förändring som också leder till varaktig tillfredsställelse i livet måste vi se vad som verkligen betyder mest för oss och få detta att stämma med de mål vi jagar efter.
Alltför ofta jagar vi andras mål; en god vän som ber dig starta företag ihop, en förälder som tycker att du borde satsa på en viss karriär eller skaffa barn, eller en status-make/maka. Dessa påtryckningar utifrån gör att vi tappar bort våra egna kärnvärden.
Låt dina val spegla dina drömmar och inte spegla dina rädslor?
Mycket visdom och kunskap finns tillgänglig för dig som har på känn att någonting behöver förändras i ditt liv för att du ska må bra. Men kunskap innebär inte per automatik att en förändring sker. Du behöver förankra din kunskap i kroppen göra den till din sanning. Det intellektuella och det rationella kommer bara till viss del hjälpa dig att ta dig dit du vill.
Händer det att du kommer på dig själv med att tänka: ”När jag bara lyckas uppnå detta så kommer allt bli bra!” Får du också en massa gjort, samtidigt som du vill ännu mer, för att sedan märka att du känner dig missnöjd utan att riktigt kunna sätta fingret på det?
Du ser en arbetsuppgift framför dig och tänker: ”Åh, när jag bara har fixat detta så kommer allt att kännas mycket lättare och jag kan äntligen slappna av” Och när du väl nått mitt mål så mår du mycket riktigt bättre – i ett par dagar. Sedan tornar nästa mål upp framför dig.
Sen går tiden och du inser, nej det var inte riktig tillfredsställelse du kände. I stället har det som gjorde dig så glad och lycklig börjat göra dig olycklig istället. Det fantastiska jobb som du till sist lyckades få, gör dig nu sjuk av stress.
Ofta glömmer du bort den stora ansträngningen du gjorde för att genomföra detta arbete. Du glömmer bort att vara glad över det du uppnått för att du är så upptagen med att rusa vidare mot nästa mål, som ofta är ännu högre satt än det förra….
Reflektera och fundera på om du har något/några exempel utifrån ditt eget liv där du känner igen detta? Skriv gärna ner dina tankar.
Varför är det så svårt att genomföra förändringar?
Det är i grund och botten för att vi människor vill känna trygghet, vi vill ha kontroll. ”Hur kommer det att bli för mig?” Vi är rädda helt enkelt, även om det är en förändring som ska leda till något bättre.
- Hot eller möjlighet?
- Rädsla att ta steget ut i det okända, rädsla för det som är annorlunda mot nuläget?
Förändringsmönster, kanske känner du igen dig i någon eller några av punkterna?
- Jag har ofta försökt fly undan förändringar som varit ofrivilliga och oplanerade.
- Jag blir ofta stressad i nya situationer, framför allt för att jag upplever att jag behöver kontrollera dem.
- Jag går in i förändringar på ett avvaktande sätt.
- Förändringar som varit planerade men som inte uppfyller mina förväntningar blir en besvikelse.
- Ofrivilliga och oplanerade förändringar i privatlivet är stressigare än i arbetslivet.
Lite tankar om förändring du kan ta med dig …
- Jag skulle behöva lära mig att varva ner inför olika förändringar.
- Jag försöker titta på vad jag har och vad jag är, inte på det jag skulle vilja ha eller vara.
- Inte förstora upp alla negativa konsekvenser som kan inträffa.
- Tänka att förändring är övergång till något nytt.
- Anstränga mig för att se förändringen som en utmaning och inte som ett hinder.
- Försöka ta det lugnt och strukturera upp saker. Att det mesta går att lösa på ett bra sätt.
För att förändra en vana behöver du titta på vad det är som får dig att göra samma sak om och om igen. Du kan inte skapa en ny framtid om du håller fast vid känslor från det förflutna.
Du behöver lära dig av med något och lära dig något nytt, bryta med det familjära/kända jaget och istället skapa ett nytt jag.
Myrsteg är bättre än inga steg alls