Stress
En entydig forskning visar att om man genom sitt agerande kör över sina mest avgörande djupa värderingar så slits man ner rent fysiskt på sikt. Resultatet kan bli utbrändhet, smärta, sömnlöshet, sjukdom. Detta gäller i alla relationer, i arbete, inom familjen, med vänner eller i andra sammanhang.
Att pressa undan de mest grundläggande av sina värderingar av vem man är, sin identitet, och känna sig tvungen att ”köra över” sig själv, tar mycket energi av hjärnan som kan leda till inre stress, som inte behöver vara kopplat till att man har mycket att göra.
Långvarig stress hindrar bildandet av nya hjärnceller i Hippo campus. En effekt som kan leda till sämre korttidsminne, och på sikt urholkar man självkontrollen.
En viktig faktor i alla kroniska sjukdomar är stress. Även om stress inte är någon diagnos så är den nära förknippad med både fysisk och mental ohälsa på så sätt att det kan både orsaka och förvärra tillstånden.
Stress kan upplevas som:
- brist på mening
- brist på stöd från andra
- brist på egen kontroll
Tänk på en situation som du varit med om tidigare i ditt liv och som stressat dig.
- Vad tänkte och kände du i den situationen?
- Hur reagerade du i den situationen?
- Hur hanterade du situationen då?
- Vad lärde du dig som kan vara bra att komma ihåg i nästa utmaning du står inför?
- Kan du medvetet göra, tänka eller känna på ett annorlunda sätt nästa gång?
När allt i min omgivning håller samma höga tempo stannar jag ibland och undrar:
Är det verkligen omvärlden som har så här bråttom, eller är det min egen inre värld?
Börja aldrig utanför dig själv när du vill skapa ordning i din värld, det som du uppfattar som din värld. – Börja i dig själv.
Vi har så fullt upp med att göra mer, vara mer och få mer att vi glömmer bort att njuta av att bara vara.