Alla har vi blivit sårade, och våra okända sår får oss att såra andra. När vi blir sårade kan smärtan växa till bitterhet om den får ligga kvar och gro. Jag har många gånger sett hur obearbetad bitterhet växer och kväver livet och hur kärleksfulla relationer förvandlas till hat och bitterhet för att ingen av parterna kunde förlåta.

Förlåtelse är en gåva vi ger till oss själva. Det är ett medvetet val att inte uppslukas av bitterhet eller tankar på hämnd gentemot någon annan.

Att förlåta dig själv är en av de största gåvorna du kan ge dig själv. Du vet att du har läkt när du känner att du är ett med dig själv. Den del av dig som hållit fast vid ilska och bitterhet och självkritik kan nu bli hel.

Det viktigaste med att förlåta är att släppa taget om de negativa känslorna som är förknippade med situationen eller personen i fråga och omge den med kärlek istället. All acceptans innebär förlåtelse och när vi förlåter omsluts vi av acceptans. Förlåtelse är en läkande kraft och vägen till frihet inom alla nivåer i livet.

Att förlåta innebär helt enkelt att vi avsäger oss behovet att kräva hämnd eller förklaringar på det som skett. Sann förlåtelse läker och helar oss. Om du väljer att fortsätta vara arg så väljer du också att fortsätta vara bunden vid den eller det som skett.

Skillnad mellan att be om ursäkt och att be om förlåtelse:

• När jag ber dig förlåta mig vill jag att du ska ändra dina tankar om mig och det jag gjort.
• När jag ber om ursäkt tar jag på ett annat sätt ansvar för mitt handlande och överlämnar förlåtelseansvaret till dig.

Be alltså hellre om ursäkt än om förlåtelse när du handlat fel.

Den som ruvar på hämnd håller sina sår öppna.
– Francis Bacon 1561-1626 –

Definition (Nordstedts svensk ordbok): ”Upphöra att känna bitterhet mot någon eller kräva gottgörelse för liden oförrätt”