Lyssna
Om du pratar hela tiden så kan du inte höra vad någon annan har att säga. Om du tänker hela tiden har du inget att tänka på förutom dina tankar.
Hur ofta känner du att du blir lyssnad på, då menar jag verkligen lyssnad på utan att din motpart värderar, avbryter eller ger dig förslag på lösningar? Hur bra är du själv på att lyssna utan att avbryta, värdera eller komma med lösningar?
- När jag vill att någon ska lyssna på mig så är det just det jag vill, jag vill inte bli värderad, avbruten eller serverad en lösning. Jag behöver kanske bara ventilera en fråga, ett problem eller någonting som hänt under dagen.
- När jag behöver hjälp med att lösa något så ber jag uttryckligen om råd.
Att lyssna aktivt är inte alltid enkelt! Vi dras lätt med i ett samtal och associerar till oss själva. Det kan vara svårt att lägga sina egna tankar eller värderingar åt sidan. Att lyssna aktivt innebär att du är närvarande i samtalet och intresserad av vad din motpart har att säga. Du ger inga lösningar eller kidnappar samtalet.
Att lyssna aktivt betyder:
- Du visar att du verkligen är intresserad och riktar ditt fokus mot din motpart, plockar bort det som kan distrahera er dialog till exempel telefonen.
- Genom att nicka eller humma visar du att du följer med, och uppmuntrar din partner att tala vidare.
- Spegla, bekräfta din motpart genom att visa att du uppfattar det din motpart förmedlar. Du speglar genom att sätta ord på det din motpart uttrycker. Exempelvis “jag hör att du är upprörd över din situation just nu”.
- Du kan ställa öppna frågor som exempelvis; Vad tänkte du, vad kände du, hur tolkade du det, vad behöver du framåt etc.
- Stanna i din motparts upplevelse.
Klickbar knapp
Kategori
Publicerade inlägg