Skuld och skam
Både skuld och skam uppstår i förhållande till våra sociala relationer. Skuld handlar om vad vi GÖR och skam handlar om vem vi ÄR i förhållande till våra relationer.
Har du funderat på vad skillnaden mellan skuld och skam är? Jag kommer ihåg när jag var liten så kunde vuxna säga ”skäms på dig” om jag gjort något fel. Känner du igen begreppet ”att sitta i skamvrån”?
Känslan som uppstod i mig var att jag både gjort någonting fel och att jag var fel, att jag inte dög som jag var. Hos mig skapades en känsla av både skuld och skam. Skammen över att inte duga som jag var resulterade i att jag skapade olika roller och beteenden som jag kunde kliva in i för att dölja känslan av oduglighet. Skammen förstör vår självkänsla och vi vågar inte vara autentiska.
Jag kom tidigt i kontakt med begreppen under min ”personliga resa” och fick hjälp med att bena ut, bearbeta och förstå hur skam påverkat mig. Idag när känslan av skam dyker upp har jag de verktyg jag behöver för att förstå vad det är som skapar min skam och hur jag ska ta hand om den.
Skuld är en normal känsla när man vet att man gjort fel, det är sunt att känna skuld när man upplever att man har handlat på ett sätt som man inte borde och inte tagit sitt ansvar.
Skammen är den känsla som får dig att känna dig ovärdig och oduglig. Som krymper dig. Ibland så mycket att du vill sjunka genom jorden.
Hur har skammen påverkat dig i ditt liv?
Läs mer om skuld och skam i ”Min vrå”
Kategori
Publicerade inlägg