Vad fyller du ditt tomrum i hjärtat med när du stöter på motgångar i livet eller när du vill fly från dig själv?

Du kanske tror att exempelvis mat, alkohol eller shopping kommer att fylla tomrummet i ditt hjärta, men tyvärr är det bara en temporär lösning som ofta ger sur eftersmak.

Vad har du svårt att motstå trots att det på sikt ger negativa följder?
Vad är du eller vad kan du ha varit beroende av i ditt liv? En del beroenden ses som okey av samhället, så du fortsätter trots att du innerst inne vet att det påverkar dig negativt. Vad flyr du till och av vilken orsak?

• shopping
• alkohol
• sex
• arbete
• träning
• isolering
• koffein
• droger
• spel
• sträcktitta på TV
• scrolla på sociala medier

Ovanstående behöver inte vara skadligt i sig, men blir skadligt när du gör det av fel orsak.

Några exempel på vad som kan få dig att fly in i ett ohälsosamt beteende.

• Du shoppar när du känner dig ledsen
• Du drar dig undan och isolerar dig när du känner dig arg
• Du tar till alkohol eller droger när du känner dig ensam
• Du sätter på Tv:n när du behöver komma ner i varv
• Du arbetar hårdare och mer för att bli bekräftad

Alla beteenden tjänar ett syfte och för att du ska kunna ändra på ett beteende måste du förstå varför det överhuvudtaget existerar. När du tänker efter kanske du upptäcker att du har ett ohälsosamt förhållande till ett visst beteende. När du sätter igång processen med att försöka förstå och bli medveten om vilken roll det ohälsosamma beteendet spelar i ditt liv kan du ta ditt första steg mot en förändring.