Vilken historia berättar du för dig själv om vem du är och hur du är?

Vad säger rösten i ditt huvud till dig om dig själv?
Jag hoppas att din röst för det mesta säger fina saker till dig själv om dig själv. Dina tankar är bara tankar och din hjärna har inte koll på hur sanna dom är. Dina tankar skapar din verklighet så var noga med vad du tänker och säger till dig själv om dig själv.

Du kanske tror att det inte spelar någon roll om du kallar dig själv för ”idiot”, ”pucko”, ”nolla”, när ingen annan hör. Även om det bara är i stunden, en irritation som blossar upp och snabbt går över, har det betydelse.

Jag tror att de flesta av oss redan från barndomen känt oss kritiserade för både det ena och det andra. Det är så den inre kritiska rösten föds.

• du är klumpig
• du passar aldrig tider
• du är slarvig
• du är usel på matte
• du lyssnar inte
• du kan inte sjunga
• du frågar för mycket
• du känner för mycket, med mera…

Din inre röst kommer alltid kritisera dig först, innan någon annan får möjlighet att göra det. Det här är en skyddsmekanism som hjälpte dig när du var liten att förändra ditt beteende så att du kunde passa in. Att som barn ha en känsla av att inte duga kan skapa problematiska beteenden i vuxenlivet, till exempel:

• avundsjuka
• perfektionism
• vilja att behaga andra

För att du ska kunna behandla sig själv med respekt och älska dig själv behöver du förstå barndomens strategier. Att du tar dom för var dom var och accepterar att dom inte längre fyller något syfte utan att de istället håller dig fången och skapar kaos i ditt psyke.

Att sitta fast i barndomens skyddsmekanismer är en huvudanledning till att så många inte har förmåga att älska sig själv.

Du duger

Du kan inte bli hälsosam och lycklig om du tycker illa om dig själv. Självmedkänsla börjar i hjärnan, med rösten du hör i ditt huvud. Ju bättre du blir på att behandla dig själv med respekt, kärlek och medkänsla desto mer påminner du din hjärna om att du duger precis som du är – den inre rösten får mindre att kritisera.

Låt din inre röst fylla dig med goda tankar om dig själv. Den kritiska rösten kommer då undan för undan att tystna för att sen försvinna.