Är du medveten om var dina gränser går och hur du reagerar och handlar när någon kliver över dina gränser?

Motsatsen till att vara gränssättande är att vara gränslös. Det är både smärtsamt och utmattande. Det skapar en känsla av att andra trampar på dig om och om igen och du tappar mer och mer av din självkänsla. Insikten om att du inte försvarar dig och tar hand om dig fyller dig med självförakt, ett förakt som säger att du inte har rätt att ha gränser. Det kan få dig att:

• stanna i en relation du inte ska vara i, som inte är bra för dig
• undvika relationer
• skada en relation som är bra för dig.

Fundera på och skriv gärna ner vad som händer med dig när någon trampar på din gräns. Exploderar du? Tystnar du? Eller har du någon annan strategi?

Att inte sätta gränser för dig själv är nedbrytande och kan skapa; stress, känsla av otillräcklighet, skuld, skam, irritation med mera som i sin tur kan leda till depression/utmattning. Tar du inte hand om dig själv och sätter gränser kan du vara säker på att någon annan gör det åt dig.

Du står upp för dig själv genom att sätta gränser

Det som händer mig händer säkert dig också, nämligen att en del människor reagerar negativt när du sätter gränser på ett sätt som inte passar dem?

Jag följer Åsa Wikman på Instagram, hon ligger bakom kontot Orkidebarnsverige. Hon har lagt upp ett inlägg som jag tycker passar bra in i ramen för gränser. Ett inlägg som du kan ta del av och reflektera kring. Om du inte har Instagram skriver jag även inlägget här.

När människor är upprörda för att du sätter gränser, kom ihåg följande (länken öppnas i ny flik)

• Du har rätt att stå upp för dig själv
• Du är inte ansvarig för andras känslor
• Du är inte heller ansvarig för andras reaktioner på dina gränser
• Dina behov är precis lika viktiga som andras behov
• Om du inte sätter dig själv först visar du alla andra att du kommer tvåa
• Andras åsikter om dig är inte fakta
• Om någon reagerar negativt på dina gränser är det ett tydligt tecken på att gränserna behövs
• Dina gränser är bara ett problem för dem som inte respekterar dig
• Att våga sätta gränser är at ha modet att älska dig själv, även om du riskerar att göra andra besvikna

Åsa är specialist inom högkänslighet (High Sensitive Person) och via sitt konto sprider hon kunskap om högkänslighet.
https://www.instagram.com/orkidebarnsverige/ (länken öppnas i ny flik)

Oavsett om du är högkänslig eller inte passar många av inläggen även för dig. Vi lever i en utmanande tid där vår hjärna utmanas mer än någonsin med fler intryck, mer stimuli, fler lockelser och därför passar de oss alla. Många tänkvärda inlägg att reflektera över som kan göra det lättare för oss att fungera bättre i den värld vi lever i.