Livet börjar med ett andetag!

Jag har under min resa gjort och gör många saker som hjälpt och hjälper mig på vägen mot ett rikare liv.
Ett av dessa har varit att bli medveten om och förbättra min andning. Andningen är ett kraftfullt verktyg som hjälper mig att koppla bort de tankar som snurrar runt för att kunna känna en närvaro i nuet. Det finns ingen dåtid och ingen framtid, det enda som existerar är nuet. Det som finns är tankar om dåtid och framtid.

Vi tar andningen för given, den är automatisk. Men var i kroppen känner du din andning? Hur ofta är du medveten om din andning? Är den snabb, långsam, andas du långt upp eller längre ner i magen. Utforska!

För att skapa medvetenhet och använda min andning på bästa sätt använder jag verktyg som:

• Yoga
• Meditation
• Medveten närvaro/Mindfulness
• Breathwork
• Ceremoniell kakao
• Promenader i naturen, återanknyta till moder jord