Anknytning kontra Autenticitet – inspirerat av Gabor Matés kurs ”Wisdom of Trauma”

Många har svårt att säga nej! Ja, jag vet att det kan vara svårt men vad tänker du om dig själv när du väljer att säga nej till någonting som du tidigare, av olika anledningar, inte vågat säga nej till?

Om jag säger nej:

• är jag självisk då?
• är jag en dålig människa då?
• kommer de inte älska mig då?
• kommer de bli arga på mig?
• jag känner mig skyldig.
• blir jag lämnad då?

Känner du igen dig själv i någon/några av ovanstående påståenden här ovanför? Är det här tankar du kan ha om dig själv när du säger nej?

Frågor du kan ställa till dig själv:

• I vilka situationer åtar jag mig saker som jag egentligen inte vill göra?
• När har jag sagt ja när jag egentligen hade velat säga nej?
• I vilken situation kan jag börja säga nej?

När du arbetar med personlig utveckling och närmar dig ditt autentiska jag kommer du att bli starkare och förmågan att sätta dina egna gränser blir tydligare. När din självkänsla blir stark nog så kommer du bli trygg med vad du säger nej respektive ja till

Vi har en medfödd kontakt till våra instinktiva magkänslor och till vår autenticitet (äkthet), men vi lär oss att trycka undan vår autenticitet för att uppfylla det större behovet av anknytning – som är väsentligt för vår överlevnad. Autenticitet och anknytning är båda väsentliga behov, men de konkurrerar med varandra hos ett barn, och anknytning vinner alltid. Hos en vuxen förvandlas detta till en känsla av skuld över att säga NEJ.

Processen för att återhämta sig involverar följande fyra frågor:
Ta dig tid att reflektera, själv eller tillsammans med en vän, över frågorna. Det kan också vara bra att skriva ner dina tankar kring frågorna. Sen är det dags att i handling påbörja den förändring som behövs utifrån det du kommit fram till.

• Var i mitt liv har jag svårt för att säga nej?
• Vilken historia berättar jag för mig själv om att säga nej?
• Är den berättelsen verkligen sann?
• Vilken påverkan har det på mig när jag inte säger nej?

Det finns konsekvenser med att säga ”nej”. Vi kan förlora vänner och relationer, men det finns ännu större konsekvenser med att undertrycka oss själva. Du förlorar dig själv!